1月に入り、雪が舞う日も・・・⛄

寒ーい毎日の中、体操教室を開催🎶

　　　　　　気付かぬうちに・・・体が丸く縮んでしまうので伸ばしまーす

　　　　縮めたり・・・　　　　　　　　　　　　　　　　　　伸ばしたり・・・

　　　　　　　　次第に・・・体全体が大きく広がるようになりました(*´▽｀*)

体操（ストレッチ）で関節の動きを良好にすることで、ケガの防止になることや、高血圧にも効果があると言われています(*’ω’*)

また、自然なリラックス効果も得られるそうです(*´▽｀*)